Vi lever i en tid preget av konstant tilkobling til digitale medier, arbeid, skole og sosialt ansvar. Så hvorfor ikke ta en god gammeldags gåtur i vår vakre norske natur for å unnslippe alt litt?
Alene turer er en fantastisk måte å ta en ordentlig pause fra hverdagens kjas og mas. Du får muligheten til å virkelig reflektere og utforske din egen lille verden, helt uten noen ytre påvirkninger.
Du kan sette ditt eget tempo, og bruke tiden som en slags indre meditasjon mens du nyter skjønnheten av vår norske natur på en mer personlig måte.
Gåturer reduserer stress, forbedrer humør, og gir deg muligheter til både personlig vekst og selvrefleksjon, for det er ingen andre der til å forstyrre stillheten.
Om du ofte unngår gåturer fordi du ikke vil dra ut alene, håper vi at denne artikkelen får deg til å skifte mening.
1 Nyt turen og alenetiden
Det første tipset vi har er å virkelig nyte alenetiden.
En av de største grunnene folk ofte unngår alene turer er at de hele tiden tenker på hvor «ensom» de er, hvor «stille» og «kjedelig» det er.
Omfavn det! Nyt ensomheten, og stillheten, og fraværet av stress som kommer med andre mennesker rundt deg.
Sett pris på at du har muligheten til å gå ut alene i naturen. Smil.
Så fort du har riktig tankesett, blir turen plutselig utrolig mye bedre.
2 Ta tid til å reflektere
Bruk tiden du har alene til å virkelig reflektere og koble av.
Ta noen bilder av dyr og fjell og blomster, hør på fuglesang, eller ta med eeg egen musikk.
Bruk tiden du har mens du går langs stien til å meditere litt. Lukt på trærne og blomstene. Tenk på ting som ikke er jobb og stress og skole.
Vi lover at du kommer til å føle deg mye bedre!
3 Ta det sakte og vær tålmodig
Noe av det greieste med solo turgåing er at du ikke trenger å imøtekomme noen andre når det kommer til hvor fort eller sakte du går, hvor du går, og når du er ferdig.
Jeg anbefaler derfor alltid til å ta det saktere enn vanlig. Gå ut på tur uten noen frist for når du må komme tilbake.
Vær tålmodig med deg selv. Ta pauser. Stopp for å se på ting. Nyt utsikten. Slapp av.
4 Pakk deg selv og sekken rett
Dette er en generell regel for alle turgåere, uansett hvor mange du går med — men det er spesielt viktig om du er alene!
Kle deg i lag, ta med førstehjelpsutstyr, vann og litt mat så du alltid kan opprettholde energinivået.
5 Alltid si ifra hvor du går
Selv om du går ut alene, pass på at du alltid informerer en venn eller familiemedlem om planene dine: hvor og når du går, og et tidsvindu du planlegger å komme tilbake.
I tilfelle noe skulle skje er det viktig at noen vet akkurat hvor du er.
En god måte å gjøre dette på er å dele lokasjonen din på iPhone eller WhatsApp!
6 Vær klar for selvforsvar
Vi er heldige som bor i et så trygt land som Norge, men det er fremdeles smart å ha en egen liten sikkerhetsplan i bakhodet.
Ha tilgang til pepperspray eller noen grunnleggende selvforsvarsteknikker for å sikre at du holder deg trygg om noe skulle skje.
7 Alltid ha tilgang til en fulladet telefon
Pass på at du lader telefonen til topp før du går ut, slik at du alltid har tilgang til nødnummer og GPS.
Kos deg i dine neste alene turer!
Alene turer kan være fantastiske opplevelser, fylt med ro, refleksjon og ekte verdsettelse av norsk natur.
Nyt ensomheten og naturen du er i, ta deg god tid og reflekter. Med denne tankegangen kommer du til å se store positive psykologiske endringer i hverdagen.
Som alltid når du går på tur er trygghet utrolig viktig, og spesielt når du er alene.
Ta deg tiden til en gåtur alene, selv om andre ikke har mulighet til å gå med deg! Det er en av de beste delene med alene turer, det er bare opp til deg selv.
Om du leter etter mer norsk friluftsrelatert innhold, sjekk ut våre andre artikler her!
God tur!
